샨토끼 다이어트 방법 단기 일주일 식단 효과

샨토끼 다이어트 방법 단기 일주일 식단 효과

 

여름이 다가오면서 확쪄버린 몸을 바꾸기 위해 다이어트를 시작하려고 하는 분들이 많습니다  시간적 여유가 많지 않아서 단기간에 효과적으로 살을 뺄 수 있는 다이어트 방법을 찾는다면 유튜버 샨토끼님의 다이어트 방법을 확인해보세요.

 

 

일명 '샨토끼 다이어트'라고 불리는 이 다이어트 방법은 일주일 정도 단기간에 식단과 운동으로 살을 빼는 다이어트 방법입니다. 이 다이어트 방법은 일주일 하는 것을 추천드리며, 만약 반복해서 하고 싶다면, 다이어트 후 일주일 정도는 정상식단을 유지하신 후 반복하는 것이 좋습니다.

 

 

 샨토끼 다이어트 방법

▣ 아침 : 삶은 달걀 2개, 식빵 1쪽 (제로콜라)

▣ 점심 : 삶은 달걀 2개, 식빵 1쪽, (제로콜라)

▣ 저녁 : 삶은 달걀 2개

 

이처럼 샨토끼 다이어트는 삶은 계란을 2개씩 3번 섭취하고 아침, 점심만 식빵 1쪽을 먹는 것입니다.

 

 

샨토끼 다이어트가 새로운 점은 다이어트에 밀가루가 좋지 않다는 인식이 많은데 저녁을 제외하고 빵을 먹을 수 있는 점과 탄산음료인 제로콜라는 먹는 다는 점입니다. 제로콜라는 포만감을 주고 소화에 도움을 준다고 하는데요. 제로콜라는 개인의 취향에 따라 탄산수로 변경하거나 아메리카노, 차 등을 마시는 것도 좋을 것 같습니다.

 

기본 식단 이외에도 단맛이 너무 먹고 싶을 때는 청포도를 얼려서 먹거나 초코향이 나는 차를 마시기도 했고, 짠맛을 원할 때는 조미김 한봉지, 멸치볶음, 진미채 등 소량의 반찬과 함께 먹었다고 합니다. 다이어트 할 때 가장 어려운 단맛, 짠맛의 욕구를 이렇게 해결할 수 있습니다.

 

지난 일주일 동안 샨토끼 다이어트를 진행 해봤는데요. 생각보다 식단이 어렵지 않았어요. 거의 매 끼니 제로콜라를 함께 마셨고 아침에는 아메리카노를 마시기도 했습니다. 샨토끼 다이어트를 일주일 진행 후 3kg 감량을 할 수 있었습니다. 지금은 일반식을 먹으면서 유지 중입니다. 

 

 

일주일 단기 다이어트 중 샨토끼 다이어트는 쉬운 편에 속하는 것 같아요. 빵을 먹을 수 있고 제로콜라의 단맛도 느낄 수 있어서 나름 만족스러운 다이어트 식단이었습니다. 저는 나중에 또 다이어트가 필요하다면 다시 도전해 보려고 합니다.