다이어트 식단 추천 두부면 굴소스 볶음 레시피

다이어트 식단 추천 두부면 굴소스 볶음 레시피

 

안녕하세요 힐링입니다. 얼마 전 설날이 지나면서 본격적인 2021년이 시작된 기분인데요. 다이어트를 도전하는 분들도 많아진 것 같더군요. 사실 저도 다이어트 식단에 대해 관심이 많은데요. 이번 시간에는 가장 최근에 해 먹었던 두부면 굴소스 볶음 레시피를 소개하려고 합니다. 

 

 

두부면 굴소스 볶음 재료

두부면, 굴소스, 달걀1, 원하는 야채 (양파, 방울토마토, 양배추, 파프리카, 브로콜리 등등)

 

 

 

생각보다 재료가 간단하죠? 달걀은 빼셔도 되지만 토마토를 넣을 땐 토달볶음처럼 해 먹을 수 있어요. 재료를 먹기 좋게 잘라서 접시에 담아주세요. 방울토마토는 반으로 잘라주세요.

 

 

전 풀무원 두부면을 사용했습니다. 두부면은 일반 두부처럼 충진수에 담겨 있어요. 물을 제거하고 흐르는 물에 살짝 헹궈서 사용하면 됩니다.

 

두부면은 칼로리가 160kcal 밖에 되지 않아서 다이어트를 할 때 도움이 많이 되었어요.

 

 

[두부면 굴소스 볶음 레시피]

 

1. 원하는 야채를 먹기 좋게 자른다

2. 두부면을 물에 살짝 행궈서 준비한다

3. 달궈진 팬에 기름을 살짝 두르고 달걀 1개를 푼다

4. 달걀과 토마토, 야채 등을 함께 볶아준다

5. 준비한 두부면을 함께 볶는다

6. 마지막 굴소를 넣고 볶아주면 완성 (굴소스 1스푼 정도)

 

 

두부면 굴소스 볶음이 완성됐습니다. 다이어트 식단이라 굴소스를 조금만 넣었더니 색이 잘 나오진 않았네요. 비주얼은 조금 아쉽지만 다이어터에겐 정말 맛있는 한 끼 식사가 될 수 있습니다.

 

 

안소희양의 유튜브에서도 두부면 레시피가 나왔더라고요. 여러분들도 두부면과 굴소스만 있다면 맛있게 다이어트를 할 수 있어요. 꼭 한번 따라 해 보세요. 

 

 

다음에는  굴소스를 이용한 삼겹살 파스타 레시피를 준비해올게요 :)