홍지민 다이어트식단 추천 음식 저녁식단 레시피

 

홍지민 다이어트식단 추천 음식 저녁식단 레시피

안녕하세요, 새해를 맞아 다이어트를 결심하신 분들이 많으신 것 같습니다. 마냥 굶는 다이어트는 금방 요요가 올 수 있기 때문에 적절한 식단 관리가 무엇보다 중요한데요. 다이어트 식단 중 가장 맛있게, 그리고 오랫동안 먹을 수 있었던 레시피를 하나를 소개하려고 합니다.

 

이번 시간에 소개해드릴 다이어트 추천 식단은 바로 채소찜입니다.

 

뮤지컬 배우 홍지민 다이어트 방법으로 유명해진 이 식단은 찜기에 채소를 넣고 찌기만 하면 되기 때문에 누구나 쉽게 따라 할 수 있습니다. 최근에는 배우 정혜성씨가 이와 비슷한 편백찜 식단 관리로 2주 동안 5kg을 감량하기도 했죠.

 

[채소찜 만드는 방법]

 

자신이 좋아하는 채소를 깨끗하게 씻어서 찜기에 올려주세요. 저는 약간의 고기(등심)도 추가했습니다. 

 

그리고 끓는 물에 5분 정도 쪄주세요. 너무 오래 찌면 야채가 물러질 수 있으니 5분이 넘지 않게 해 주세요.

 

 

매콤한 걸 좋아해서 소스도 매콤하게 준비했습니다.

 

 

끓는 물에 5분 정도 찌니 이렇게 잘 익었습니다. 찌기 전에 고기에 후추를 조금 뿌려주면 잡내를 잡을 수 있습니다.

 

 

 

배우 정혜성씨는 채소를 찍어먹을 소스로 매콤한 쓰리라차 소스와 칠리소스를 섞어 먹었다고 해요. 칼로리가 조금 높아질 순 있지만, 2주 정도 먹으려면 소스는 꼭 필요할 것 같아요.

 

 

전날 먹은 채소찜이 너무 맛있어서, 다음날 저녁에도 해 먹었어요. 가족과 함께 먹기 위해 양을 조금 늘렸습니다.

 

 

이 소스는 홍지민씨가 추천한 양념소스인데요

 

간장소스 레시피 (종이컵 기준)

간장 2/3, 물 1, 설탕1숟가락, 식초1숟가락 

 

소스에 양파와 청양고추를 넣으면 완성입니다. 야채를 싸 먹을 때, 양파나 청양고추를 함께 올려먹으면 더 맛있게 먹을 수 있어요. 

 

 

채소찜과 소스까지 준비되니 매일 저녁 식단으로 먹을 수 있을 것 같아요. 지금 3일째인데 체중도 줄고, 부기도 많이 빠진 것 같아요.

 

다이어트 식단 고민 중이라면 채소찜을 한번 만들어보세요 :)